一篇读懂（运动饮料当水喝有什么危害）运动饮料当水喝会怎么样，锻炼时补水，运动饮料比白开水更好，是真是假？老照片：晚清时期的珍贵影像，慈禧年轻漂亮，光绪扎小辫骑马，饮用水，
时间：2025-07-10 访问量：0
多学一个知识点
——运动时应该如何补水？
运动时补水的作用包括调节体温、维持电解质平衡、保持肌肉功能、防止脱水等。建议遵循“少量多次”原则，每次补水100~200毫升为宜。
如果活动强度较大或天气炎热，可适当增加饮水量。运动结束后，根据出汗情况适当补水，切忌单次大量饮水，以免引发水中毒。饮用水的温度要适宜，避免过冷或过热。
售前咨询专员